コレステロール・中性脂肪を下げるサプリ

健康診断で、コレステロール値が高い、中性脂肪が多いと診断されたのに、何もしていない…
改善しなくちゃいけないのに、忙しくてできない、めんどくさいとは思ってはいませんか。

そんな方にオススメなのが、コレステロール・中性脂肪に良いとされている、サプリメントの活用です。
このサイトでは、サプリメントを使用するために必要な情報をまとめました。

サプリメントについて理解し、効率的にコレステロール値、中性脂肪を改善しましょう!

商品

コレステロール・中性脂肪に良いとされる、サプリメントの商品を紹介します。

きなり

  • 価格 定期購入:1,833円 / 単品購入:3,790円
  • におい ほとんどしない、ほんのりオレンジの匂い
  • 大きさ 13ミリ
  • 1日当たりの錠数 4粒
  • 成分含有量 DHA・EPA : 500mg

DHA・EPAの含有量が多く、厚生労働省が推奨している摂取量の半分が、このサプリによって補うことができます。
また、匂いがほとんどないため、魚が苦手な方にもオススメの商品です。

カロリミット

  • 価格 定期購入:4,207円(90回) / 単品購入:1,563円(30回) 648円(10回)
  • 1日当たりの錠数 4粒
  • 成分含有量
    • ギムネマ酸:9,4mg
    • 桑の葉由来イミノシュガー(ファゴミンとして):0,2mg
    • エピガロカテキンガレート:14mg
    • キトサン:100mg
    • インゲン豆由来ファセオラミン:0,29mg

ベータミオ

  • 価格 定期購入:9,071円/ 単品購入:10,080円
  • におい ほとんどしない
  • 大きさ 直径13.2mm 厚さ6.3mm
  • 1日当たりの錠数 16粒
  • 成分含有量 ベータコングリシニン:4,6g

このサプリメントは、飲みこむのではなく、噛んで摂取することができます。
しかし、1日に8粒も食べなくてはいけないというところが、少し難点です。

健脂サポート

  • 価格 定期購入: 5,503円(90日) / 単品購入: 2,047円(30日)
  • におい 苦い、ウコンの様な味
  • 大きさ 8mm
  • 1日当たりの錠数 4粒
  • 成分含有量
    • モノグルコシルヘスペリジン:350mg
    • キトサン:100mg
    • クルクミン:20mg

粒が小さいというところが、大きなポイントです。
口コミでも、高い評価を得ているようです。

メディコレス

  • 価格 単品購入:2,480円
  • におい 甘くてほんのり酸っぱい
  • 大きさ 8mm
  • 1日当たりの錠数 4粒
  • 成分含有量 プロシアニジン :2,46mg

粒が小さいことがおすすめポイントです。
味も甘みがあるため、飲みやすいと思います。
しかし、多少の渋みはありました。

サプリメントの選び方

上でも書いたように、コレステロール・中性脂肪に良いとされているサプリメントには、さまざまな商品があります。
ここでは、そんな商品を選ぶときのポイントを紹介します。

価格

やはり、一番といっていいくらいに、気にしますよね。
サプリメントの価格は、高い物から安いものまでさまざまあります。

値段の高い方が、より高い効果いが望めるように感じてしまいます。
しかし、値段が高いからといって、効果があるとは限りません。

サプリメントに含まれる成分の含有量や、使用されている素材によって、値段は変わります
天然素材か、科学的に合成された素材によっても違いが生まれるんです。

しかし、ある程度の値段を出さなければ、効果が期待できないことも確かです。

サプリメントは、継続して使用することによって、効果が発揮されます。
継続して使うことが出来る値段かどうかを指標に選んでみてはいかがでしょうか。

安全性

サプリメントは、海外の工場で作られている商品もたくさんあります。
品質に問題はないのか、安全性は大丈夫なのか、と心配になってしまう部分がありますよね。

そこで、サプリメントには、工場の品質管理、安全性の基準をクリアした工場を見分ける指標があります。
それが、「GMP」(製造管理規則)です。
この表示がある商品は、品質管理のきちんとした工場で製造されている証拠です。

ぜひ参考にしてみて下さいね。

さらに、気を付けなければいけないことがあります。

それが、アレルギー物質です。
サプリメントには、アレルギー物質が含まれている場合もあります。
謝って飲んでしまうと、最悪の場合、死に至ってしまう事もあります。

含まれている成分を確認することはもちろんですが、服用する前にお医者さんに相談するなどしましょう。

飲みやすさ

サプリメントの形状や、1日の摂取量は、商品によって違います。
物によっては、においや味にくせがある、1日に飲む量が多すぎるなどの、難点があったりします。

長く続けるためにも、飲みやすい物をおすすめします。

成分

サプリメントは、商品によって、含まれている成分が違います。
また、含有量にもかなりの違いがあります。

商品を購入する前に、確認してくださいね。

コレステロール・中性脂肪とは

はじめに、あなたはコレステロールと中性脂肪は一体何なのか、知っていますか?
まずは、コレステロールと中性脂肪とは何か、どんな悪影響を及ぼすのかについて、学びましょう。

コレステロールとは

コレステロールの中には、善玉コレステロール(HDL)と悪玉コレステロール(LDL)があります。
どちらもコレステロールを運ぶ役割をしていますが、問題となってくるのは、悪玉コレステロールです。

悪玉コレステロールは、全身に、必要なコレステロールを運ぶ役割をしています。
しかし、この悪玉コレステロールが増えると、コレステロールを運び過ぎてしまうのです。

そして、余分なコレステロールは、血液内にたまり、動脈硬化を起こしやすくしてしまいます

中性脂肪とは

中性脂肪は、食事から摂られる脂質の1種です。
生命活動のエネルギーや、体温を一定に保つ役割を果たしています。

しかし、摂りすぎてしまうと、中性脂肪として、蓄えられます。

そして、この中性脂肪が、上にも書いた悪玉コレステロールを増加させてしまうのです。

原因

コレステロール値が高い、中性脂肪が多い理由は、あなたの生活に原因があります

  • アルコールを毎日のように飲む
  • 運動をする習慣がない
  • 外食が多く、バランスの取れた食事ができていない
  • 油ものや、炭水化物の多い食事ばかりを食べている

つまり、エネルギーを摂取しすぎて、消費できていない状態が、原因となっています。

対策

健康診断で、コレステロールや中性脂肪が多いと診断されたら、すぐに対策を取る必要があります。
このまま悪化してしまうと、動脈硬化を引き起こす可能性が高くなり、命の危険にまで及んでしまいます。

改善するためには、バランスの良い食事と、適度な運動が最も効果的です。
しかし、忙しい毎日の中で、そんな余裕はないという人が多いのではないでしょうか。

そこでおすすめするのが、コレステロール・中性脂肪に良いとされる、サプリメントの利用です。
さらに、食事ではなかなか摂取できない成分なども、サプリメントは補ってくれるため、とても有効的です。

しかし、食事と運動に勝るものはありません。
補助的に使用することをおすすめします。

コレステロール・中性脂肪に効果のある成分

次に、コレステロールと中性脂肪に効果のある、成分について紹介します。
これらは、国に効果があると認められた成分です。

DHA・EPA

EPA・DHAは、どちらも人の体で生成することのできない栄養素です。
EPAはエイコサペンタエン酸、DHAはドコサヘキサエン酸の略称です。

マグロのトロ部分や、イワシなどの青魚に多く含まれています。

インゲン豆由来ファセオラミン

インゲン豆、大福豆から作られる成分です。
α-アミラーゼの働きを阻害するため、ブドウ糖の吸収を穏やかにしてくれます。

そのため、糖と脂肪の吸収が抑えられるため、血糖値と中性脂肪を抑える働きがあるのです。

エピガロカテキンガレート

「カテキン」にはいくつか種類があり、大きく「ガレート型」と「遊離型」の2つに分類することができます。
そのうちのガレード型が、エピガロカテキンガレートです。

消化酵素(リパーゼ)の働きを抑えることで脂肪吸収を抑えるとされています。

キトサン

キトサンは、カニやエビなどの甲殻類、キノコ類などに含まれる食物繊維です。

食物繊維は糖や脂肪の吸収を抑えてくれる働きがあります。

ギムネマ酸

ギムネマというインド原産のハーブから作られます。
ギムネマを噛むと甘みを感じづらくなり、肥満予防に繋がるとされています。

ハーブティーやサプリメントの材料として使われています。

桑の葉由来イミノシュガー(ファゴミンとして)

桑の葉には、1-デオキシノジリマイシンという血糖値を下げる効果が期待される成分が含まれています。

桑の葉は様々な栄養素を含んでおり、漢方薬としても古くから使われています。

ベータコングリシニン

ベータコングリシニンは、大豆から抽出される成分です。
大豆のタンパクは脂肪が少なくメタボ改善に良いとされていますが、それの他にも、発見されたのがこのベータコングリシニンです。

内臓脂肪や中性脂肪を効果的に低減させる働きがあります。

モノグルコシルヘスペリジン

オレンジなどの柑橘類から抽出されるポリフェノールの一種です。
水に溶けないため、グルコースと結合して生成しています。

プロシアニジン

プロシアニジンとは、カテキンがいくつか結合して出来るポリフェノールです。
強い抗酸化作用を持っていることが特徴です。

特にりんごに多く含まれている他、ブドウ、緑茶などのカテキンのある食品にも含まれています。

すぐに行動を起こしましょう

コレステロールや中性脂肪の値が悪いまま過ごしていると、体にはとても悪影響を及ぼします。
コレステロールや中性脂肪について、理解することが、まずは大切です。

食事の管理、適度な運動、そしてサプリメントを上手に活用して、少しでも早く、健康な体になりましょうね。

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