コレステロール・中性脂肪を下げる運動は?【専門家ガイド】

コレステロール・中性脂肪を下げる運動について紹介しています。

色々な専門家さんにコラム記事も書いていただいているので、そちらをぜひ見てみてください。

コレステロール・中性脂肪を下げる運動は?

ジムに行ったり、近所をランニングしたりと、最初からハードな運動をする必要はありません。
激しい運動は、逆効果になる場合もあるようです。

燃焼しやすくなるように歩いてみたり、テレビを見ながらできる運動もあります。
忙しい人にもずぼらな人にも、簡単にできるようなものもあるようですよ。

最初は、時間をきっちり決めるのではなく、自分の無理のない程度に運動するのが良いみたいですね。

また、運動をする時は、水分をしっかりとるのを忘れないようにしましょう。

コレステロールや中性脂肪を減らすためには、毎日運動を続けることが大切のようです。

専門家さんの記事一覧

私は実際に専門家の方にお世話になって、運動の効果を感じました。
そこで、専門家の方々に協力をしてもらい、記事を書いていただいています。

皆さんの手助けになったら嬉しいです。

福島 多香恵さん チェアロビクス®を創案

渡邊 亜紀子さん スポーツトレーナー


1324500168【専門家紹介】
渡邊 亜紀子 ワタナベ アキコ(東京都 / スポーツトレーナー)

施術経験を積み、2013年自由が丘にスウェディッシュマッサージサロン『Lycka till』をオープン。
運動が苦手な方や明日も仕事に頑張りたい方のサロンをコンセプトに、スウェディッシュマッサージとPNFテクニックを混合させた運動療法を提供。
自身の難病経験を活かし、難病の方のための身体ケアの相談も受け付けている。


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